創造未知的自己

「吸收日月精華」不是神話，你也可以做到。
作法：
在有陽光的日子，面對太陽，不需直視。  

網站搬家囉~~ 更多分享請到 蓮花光居。 聯絡Homa Ri 請用 FB訊息 

  找個安靜不受打擾的地方坐下來，放鬆自己。

你可以看到陽光的明亮，
感受到陽光的溫暖，
聽到風聲鳥鳴（或是週圍的聲音）...
讓自己愈來愈放鬆....
 
 
慢慢做幾個深呼吸.....

每一次吸氣，都吸入太陽的光；

每一次吐氣，都吐掉身體的緊繃與不舒服。
 
每一次吸入太陽的能量，

想像或感受它從鼻子、從皮膚、從頭頂的百會穴... 進入體內，

進入你的每一個細胞、每一滴血液、每一吋肌肉....
 
讓光消融所有的陰影，隨著每一次吐氣，帶走不再需要的能量。

讓光補充所有你需要的營養與能量。
 
當你覺得足夠了，謝謝太陽，動動手指與腳趾，讓自己完全回來。
 

 
以上是比較完整的冥想方法，閉不閉眼都可以。
 
之前看過的影片，在早上和傍晚，陽光不強的時候，直視太陽。

一開始是六秒（我記得是），然後每次逐漸增加秒數。

印象中最長有人練到20分鐘。
 
不過我自己改成上面那個版本，比較大眾化，也比較安全。
 
當然，同樣的方法，也可以改成吸收月亮、樹木、大海.... 的能量。
 
PS: 如果你在網路上搜尋「吃太陽」，跑出來的可能大部份是台中太陽餅.... @@

網站搬家囉~~ 更多分享請到 蓮花光居。 聯絡Homa Ri 請用 FB訊息