創造未知的自己

有位長期個案，告訴我她前一天剛剛失去了工作。
事情發生的太快，她還在震驚和茫然失措中。
在療癒前我們談了很久，一層一層釐清她想要的，以及目前她能做的。

我想起最新的一期〞奇葩大會〞中有一位即興喜劇演員「阿球」，
他分享的是〞Yes, And 是一句能讓你幸福的魔咒”

在即興表演中，沒有劇本，演員需要接受當下所有發生的一切，然後順著往下接。
不管對手說了什麼，不管觀眾的反應如何，都得接受，然後對應，而不是自顧自地說自己準備好的東西。

也就是在心中，對所有的一切說『是』。

就像在武俠小說中的高手對決，不管對手師承何派，用刀劍還是使暗器，都得見招拆招，然後伺機出招。

就像現實生活中，我們不知道會發生什麼事，更無法控制別人如何對待我們。

這是公平的，每個人都一樣，差別在於對待事物的態度。

有人習慣對每件事都加以評論，

甚至第一反應都是「什麼？ 怎麼會這樣?  NO! 我不要!!」

一件二件還好，人總有喜好和情緒嘛~

但有人是：「我不要這個，我不要那個。」

對每個人，每件事都不滿意，只是不得已勉強忍受，那這人生就很累了~~~

嘿!

不要想別人!

不要開始列名單!

先想想自己有沒有這毛病!

有些看起來開朗的人，其實只是用笑容掩蓋內心的不滿，
久而久之，幾乎都快說服自己了。

嗯 ， 只是幾乎 ，並不是真正接受和放下，否則你不會看到這篇。

別難過，別生氣，
能達到那個境界的人不多，我也還差得很遠很遠~~

而我學到的是，愈快接受，就愈快過去。

當我在打這篇時，也莫名其妙發生很多會讓我在心中碎念的小事。
打翻了煙供香粉，灑了一地，裝新粉時還裝錯盒子， 
掃地機卡在體重機上，接著又纏住一坨頭髮….

是怎樣?  就不能讓我好好工作嗎?

這樣的念頭昇起後，覺察到，就叫自己「停！」

打翻了，就擦擦。
裝錯了，就盡量換回去。
掃地機卡住了，就去救它。
頭髮纏住了，就清掉它。

然後，我又可以回來打字了。

人生，這種大大小小的鳥事不勝枚舉，
如果我一直糾結沈浸在那些事件中，想著：

這是老天要跟我說什麼嗎?  
我怎麼這麼不小心！
是水逆嗎?  是流年不利嗎? 
我一定是不在當下才會這樣!
這掃地機是什麼玩意兒，花那麼多錢還要我去救你~~…… 

那我就再一次重演這些不愉快的事件，強化了不愉快的能量，
創造了不順利的磁場，自然也就吸引來不順利的實相（吸引力法則，記得嗎?！），
如此反覆，俗稱惡性循環。

於是我練習：
看見這些念頭出現，
看見我的不爽和不滿，
對它們說「Yes 」。
然後看看我現在能做些什麼？
就是「And」。
於是事情可以往下進行。

現在發生的事，是我過去做的決定。
現在的果，是我過去種下的種子，
那當然就得自己吃下。

重要的是，我未來想要什麼果，我「現在」就去種這個種子。

我的每一個懊悔、責備、憤怒、內疚…. 都在否定自己，
因為那都是自己過去做的決定。

當我開始接受此刻，對自己說Yes ， And…..

就是在接納自己，

接納美好的自己，

也接納不完美的自己，

接納正在學習的自己。

愛奇藝的奇葩大會2，這一段大約從13:40開始