習慣早睡，所以每天起床總是很餓...
眼睛還沒睜開，就盤算著早餐吃什麼？
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出去買？ 太麻煩。
自己煮？ 太麻煩。
（到底是有多怕麻煩....）
那烤麵包最快了！
天啊~~ 連吃三天麵包了... 我沒辦法！
停！！
我真的沒辦法嗎?
再吃一餐麵包會怎樣嗎?
會吐? 有可能。
會死? 不至於...
那憑什麼說：「我沒辦法」?!
這是謊言，不是真的。
我可以說：
我不想連續吃四天的麵包。
我現在不想吃麵包。
我有其他的選擇，而我現在選擇不要麵包。
~~~
有什麼差別嗎?
不就是要不要吃麵包嗎?
當然有差！
如果我說：「我沒辦法.... ，我不行。」
那是一種限制，一個框架，
那是無奈、無力、對更多可能性的放棄!
那是被一個慣性的口頭語所綁架！
重點是：那 不 是 真 的！
以上是我經常上演的內在小劇場。
不管是團體工作或是個別調癒，總是鼓勵學員說話。
然後找出他的信念蟲蟲，揪出來給他看。
不是想要改造或洗腦，
而是鬆動原本僵化的架構，
打破舊有的限制，
提供新的可能。
人，是由各種的信念、價值觀建構出來的。
我們做我們認為對的事，
所以我們成為那樣的人。
然而我們內在有許多的想法是相互衝突，而不自知的。
例如有個清理信念的案例：
我要減肥。
少吃多動才會瘦。
吃麵包會胖。
我沒辦法控制自己的食欲。
我每次可以吃掉五個大麵包。
我總是半途而廢，從來沒成功過。
大家都說我不可能瘦，連算命先生都這樣講。
......
最後他說了一句：「我就是不會瘦。」
「停！ 就是它！」我立刻打斷他的話。
在他無意間說出這句時，並沒有特別提高音調或顯得沮喪，
但我的直覺就是：賓果!!
當我請他重覆一次時，他一反往常的流暢語速，
楞了一會兒，有點困難地說出這句，他一點都不想承認的話：「我就是不會瘦。」
心酸、難過、想哭.... 各種複雜的情緒交雜。
「妳..... 好狠！ 我就喜歡妳這樣!!」
他興奮又認命的寫下這句即將要消除的信念，我無言地翻著白眼...
現在人是都怎麼了?？？？
★ 註：我在舉例中慣用「他」，是不分男女的。
但大家請不要以為清理信念就能減肥，這只是其中一個環節。
而且以他的狀況，背後還隱藏著更深的創傷有待清理。
但愈重的傷愈不能急，總是一歩一歩來~~
有意識地檢視自己的每一個念頭，
問自己：
這是真的嗎?
它100%成立嗎?
它是否在全世界每個人身上，從過去五千年到未來五萬年，從地球到外太空，都100%成立，沒有例外呢?
如果不是，那麼它就不是「真理」，你就可以不受它控制。
丟掉別人的垃圾想法，你不是資源回收場。
選擇你想要的信念，你才是自己生命的主人！
放下過去的綑綁，成為自己生命的主人：
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找到內在的光，走上自己的生命道路
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